SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • podsumowanie---->redukcja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] 88 teraz 73cm pierwszy miesiac bez supli 2 miesiac puszka scorcha 3 miesiac puszka scorcha i puszka TSE dieta płatki owsiane 50g jabłko 150 g mleko chude 200g ser chudy 100 g rodz orz archaidowe włoskie pestki dyni po 10g 2kura bez skory 100g ryz brazowy 50 brokuł i kalafior 5 g oliwa z oliwek 3 taki sam kolacja 150g sera chudego 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8395 Data: 2006-07-08 17:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chad Waterbury Complex - dobry trening pod SW ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztanga, ławeczka, drążek + obciążenie 10 .POZIOM BF% - 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 120 skoks -Przysiad: 100 -Martwy ciąg: 120 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam działa bez najmniejszych zarzutów 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : omega-3, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-12-15 14:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.mam taki problem.jest w 11 tyg cyklu 100 mg propa e2d i 250 mg deci e6d.deca jest planowana na 15 tyg,a prop na 17 tyg. mam estradiol 3 razy ponad norme.ktory bede zbijal od czwartku przez 3 dni po tabsie,potem pol tabsa co 2 dni przez dwa tyg. czuje tez ,ze zmniejszyly mi sie jaja,mam przybic teraz hcg-jesli tak to ile.no i ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13438 Data: 2015-02-03 16:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się ile prawidłowo kg oraz ile cm z brzucha i pasa powinno schodzić w ciągu tygodnia ma redukcji? Zakładam ze zależne jest to od wagi, proporcji ciała itd ale zakładając 100 kg, mężczyznę w wieku 34 lat, 183 cm wzrostu, ćwiczącego 3 razy w tyg FBW intensywnie (co 30 s seria) przez 30 min potem 10 min HIT bieżnia lub rowerek, lub worek. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18553 Data: 2017-09-09 07:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie schudnąć?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] proszę... Wiek :21 Waga :67,5 Wzrost :164 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi, łydki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2013-10-16 20:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zacząć - pytania :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] fast foody, na ciemne będę z czasem przechodził) zrobiony w tosterze jako grzanki z masełkiem i pomidory - o dziwo sprawdzałem to daje 940 kcal potem 3 posiłki rotowane po 100-150 g mięsa na posiłek i 50-100g ryżu na posiłek, czasem jako trzeci wspomniana ryba lub spaghetti wieczorem ser wiejski pilosa z lidla, daje radę nawet jak na początek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2014-12-02 00:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po sobie wysiłków. SPOSÓB UŻYCIA Spożywać od 1 do 3 saszetek w czasie trwania aktywności fizycznej: treningu lub zawodów, popijając wodą. SKŁAD: Wartość odżywcza w 100 ml na 30 ml żelu Wartość energetyczna 858 kJ / 202 kcal 257 kJ / 61 kcal Białko <0,1 g <0,1 g Węglowodany 50 g 15 g Tłuszcz <0,1 g <0,1 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8173 Data: 2007-12-06 10:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Posiadam na sprzedaż nową kurtkę Nike Metro. Posiada papierowe metki wiec jest w 100% nie noszona. Została ona wykonana z lekkiego, nieprzemakalnego nylonu. Kurtka ma 3 kieszenie zewnętrzne : Jedna napoleońska z wyjściem słuchawek do wewnątrz dwie po bokach u dołu kurtki (wszystkie zapinane na zamek. Rodzaj : Wiatrówka Rozmiar : M Kolor : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2010-02-19 17:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedy można spodziewać się efektów i czy wogóle można prosze o porady i z góry dziękuje Moje wymiary: Wzrost : 190 Waga : 94 Biceps: 36 Klatka: 102 Przedramie : 30 Biodro: 100 Pas: 95 /SFD/2019/2/3/85c66bbd56a64050bff2f7a7170dfcbc.jpg /SFD/2019/2/3/867e25c47f4d46b7bc3c504fdce5fc25.jpg /SFD/2019/2/3/82618f95ef0742d5926b26eabaf9c7f8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2019-02-03 22:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl na saa

    Temat
    Doping

    [...] schodzi bo aeroby robie po treningach Stan zdrowia: Czuje sie swietnie :D Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): ok.110 Martwy ciąg (MAX): 100 * 8 nigdy nie robilem na raz szkoda zdrowia Przysiad (MAX): 120 * 8 nigdy nie robilem na raz szkoda zdrowia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2009-01-25 01:49:57 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Trening wawka zakres 6 tygodni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] *poniedziałek Klatka+biceps+kaptury: Klatka: Poniedziałek 80%*2pow*6seri///Poniedziałek 80%*4pow*6serii i///Pn 80%*2pow*6serii///Pn 85%*5pow*5serii///Pn 80%*2pow*6serii///Pn 100%*2pow*2serii Przenoszenie sztangielkimi (lekkie ciezary) 3X1215 2min +pompki 2Xmax -biceps(serie łaczone o wiekszej intesywnosci): rozgrzewka uginanie na wyciagu-bramie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2006-10-13 13:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze w takim stanie trzeba na trening iść na którym praktycznie same wielostawowe ćwiczenia więc przeszkadza to. Piję dość często cole light która teraz będę się starał w 100% wyeliminować na rzecz herbat ziołowych. Dodam też że od samego początku przygody z siłownią i dietą mam dość duży problem z jedzeniem dużej ilości na raz. Przykładowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2016-09-29 01:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłę do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z forum. Podstawowe zasady planu to: - każde ćwiczenie wykonywane w 4 seriach - serie wykonywane kolejno: 60% (maksymalnego ciężaru) x8 (powtórzeń), 75% x6, 90% x3-4 i 100% x1-2 - co dwa tygodnie 5% (lub jeśli dobrze pójdzie to więcej) progresji w ciężarze - trening przez 9 tygodni (4 tygodnie normalnie, tydzień luźniejszy, 4 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2010-01-03 12:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a "dieta" proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na czym polega dostarczanie organizmowi danych składników, wiem że WĘGLOWODANY to nie to samo co węglowodany, lecz niestety nie jestem w stanie utrzymać teraz za nic 100% zdrowej diety - nie ma takiej możliwości, mogę coś jedynie lekko w niej pozmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc3643b31ae94638bbdb0e7ba43d47c1.JPG [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2013-09-25 20:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam odłożone: - TAD - Prop Razaka (20 ml 2 ampułki) - Tren Acetate Razaka (10 ml - 1 ampułka) - Prolka (5 ml - 5 ampułek) - HCG Nordic (5000 iu - 1 ampułka) - Clen Balkan (100 tabsów) - Novedex XT (60 kapsów - 1 pojemnik) Spalacze: - Lipo 6 - Thyrotherm - Amp1 - Get Amped - Scorch - Venom z Sibutraminą Co będę chciał wykombinować: Chcę polecieć [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2010-06-02 20:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nieznacznych , LDL w normie, dalej niski HDL i 220mg /dl trójglicerydów. teraz moje pytanie, ponieważ pod koniec marca wyjeżdżam na 2 miesiące do pracy w Danii. Tam na 100% będę miał dietę , chcem dalej ćwiczyć brzuch, klatkę piersiową, ramiona za pomocą normalnych domowych ćwiczeń i hantli, aby po powrocie wrócić na siłownię i się rozwijać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2011-02-18 18:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wziac , ile tego i przez jaki czas :) oto dokladniejszy opis planowanego cyklu - trenbolon 10 ml 200mg, winstrol a dokladniej stanazolol 20 ml 50 mg , prop 20 ml 100 mg, dawkowanie tren-100mg ed2 (czyli w poniedzialek 1 szot, drugi w srode winko- 50mg ed2 i podobnie prop 100mg ed2 , wszytsko wychodzi w takim samym czasie :) aha [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7032 Data: 2011-03-07 10:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :) MAM NADZIEJE, ŻE BĘDZIECIE MNIE PODTRZYMYWAĆ NA DUCHU ? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: Praca na budowie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2011-07-24 17:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odrazu po treningu? (stack zakladam ze bede bral 30 minut po). Z gory dziekuje i pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel cyklu: jakosciowa masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : xpand, hp, storm, nitrobolon2, no shotgun, no xplode + gainery i bialka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2010-09-02 11:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które lepsze rozwiązanie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WAGA CIAŁA:85 WYNIK TOTALNY BODY FAT: okolo17% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: brak maxów siłowych MARTWY CIĄG: 100 x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 serie WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2012-10-09 21:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)